سوال همین میباشد که کدام نحوه مناسب خیس است؟ بهترین حالت به جهت پیگیری عمل های ورزشی در همین متد حضور در دو جلسه تمرین در هفته است. یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه ای ایکس بادی علی رغم این‌که فراوان درگیر کننده است، می تواند مشکلات جسمی که امروزه بیش از ۹۰ درصد اشخاص جوامع مدرن دارای آن مشغول هستند، از قبیل طولانی تر وزن، بی تحرکی و کمبود وقت به جهت ورزش نمودن را حل نماید و احساس اعتماد به نفس بیشتری را در اشخاص تولید کند. اشخاص به شتاب به آن عادت می نمایند چون می توانند اثرات شدید و خستگی عضلانی را از حرکاتی بی آلایش توام با تحریک عضلانی احساس کنند! واجب به یادآوریست که این انقباضات می توانند حتی از انقباض های بی آلایش شدیدتر باشند. حتی عصب های ضعیف حساس همین رابطه فعال می شوند. همچنین، ارتباط میان خصوصیت بادها و تغییرات تراز و مقدار استخراخ آب زیرزمینی بر ساختار نبکاها و تشدید فرسایش در آن‌ها بررسی شود. در سطح دوم، رسوبات چربی مورد حمله قرار می گیرند. در سطح اولیه تمرین، ممکن می باشد شما چند سانتی متر کمتر سایز داشته دستگاه ems قیمت باشید. برد شما در تمرین، تکرار و تقویت خواهد شد و به همین ترتیب حجم و وزن کمتر می یابد. در واقع عصب تحریک می شود و سیگنالی برای تولید انقباض به عضله می فرستد. همین الان انقباضی در عضله خویش به طور خودخواسته (MVC) ایجاد نمایید و آن را به خاطر بسپارید و بدانید که انقباضاتی که در تمرین EMS تجربه می نمایید م یتوانند به مراتب شدیدتر باشند ضمن این‌که نیاز نیست افراد انقباص غیر تحمیلی آنچنانی ای ساخت کنند. لبته انقباضات در EMS نسبت به وقتی که ورزشکار وزنه های دوچندان سنگین را جابجا می کند شدیدتر نیست ولی باید همین را به یاد آورد که در مقایسه، EMS به جهت مفاصل ایمن تر است. به عبارتی انقباضی را که شما در تمرین ساده حساس می کنید اینجا نیز خواهید داشت. همین به جهت شما حس عجیبی به دنبال خواهد داشت چون شما هیچ کاری انجام نمی دهید ولی عضلاتتان در اکنون انقباض هستند. همانگونه که از اسم آن پیداست ، در همین طرز از طریق جلیقه مخصوص ایکس بادی ، پالسهای الکتریکی به بدن وارد شده که همین پالسها سرعت عضلهسازی را تا ۵ برابر ارتقاء می دهد . XBody همچنین کلیدی فراهم آوردن یک موسسه آموزشی EMS وابسته به صاحبان XBody، قابلیت و امکان دسترسی به نحوه های جامع و عمیق تدریس را مهیا کرده که به تمرین کنندگان اجازه می دهد بیشترین نتیجه را از تکنولوژی پیشرفته بگیرند.

ایندکسر